حرکت زیر بغل قایقی برای پیشرفت کلی عضلات پشت بسیار عالی هستند و بسته به زاویه دست ها عضله هدف تغییر خواهد کرد.در اینجا استفاده از دستگیره. Ø¢ù…ùˆø²ø´ ú©ø§ø± ø¨ø§ ø¯ø³øªú¯ø§ù‡ ø²ûœø± ø¨øºù„ ø§ú† h : زیربغل هالتر خم مچ برعکس . زیربغل قایقی سیم کش دست موازی. قایقی دسته دست باز مچ سوپینیشن :
در حین انجام این حرکت و در وضعیتی که اجازه می‌دهید وزنه‌ها به پایین برگردند می‌توانید قدری با دسته و سیم کش .
در حین انجام این حرکت و در وضعیتی که اجازه می‌دهید وزنه‌ها به پایین . یکی از حرکات پایه و محبوب که می توانید برای تقویت عضلات پشت اجرا کنید، حرکت زیربغل قایقی است. زیر بغل قایقی با دسته دوبل. زیربغل هالتر خم مچ برعکس . زیربغل قایقی دست برعکس,زیربغل سیمکش قایقی دست برعکس,آموزش حرکت زیربغل قایقی دست جمع برعکس (جیم سیتی),زیربغل قایقی میله صاف دست برعکس,زیربغل سیم کش قایقی دست . قایقی دسته دست باز مچ سوپینیشن : قایقی دسته دست باز مچ سوپینیشن : Ø¢ù…ùˆø²ø´ ú©ø§ø± ø¨ø§ ø¯ø³øªú¯ø§ù‡ ø²ûœø± ø¨øºù„ ø§ú† h : در حین انجام این حرکت و در وضعیتی که اجازه می‌دهید وزنه‌ها به پایین برگردند می‌توانید قدری با دسته و سیم کش . زیربغل قایقی سیم کش دست موازی. آموزش اجرای حرکت زیربغل سیم کش قایقی دست جمع. حرکت زیر بغل قایقی برای پیشرفت کلی عضلات پشت بسیار عالی هستند و بسته به زاویه دست ها عضله هدف تغییر خواهد کرد.در اینجا استفاده از دستگیره. ولی در کل از اصولی پیروی می کند که باید در اجرای حرکت به آن ها توجه.
زیربغل قایقی دست برعکس,زیربغل سیمکش قایقی دست برعکس,آموزش حرکت زیربغل . در حین انجام این حرکت و در وضعیتی که اجازه می‌دهید وزنه‌ها به پایین برگردند می‌توانید قدری با دسته و سیم کش . زیر بغل قایقی با دسته دوبل. زیر بغل سیم کش قایقی با دسته وی. قایقی دسته دست باز مچ سوپینیشن :
زیر بغل سیم کش قایقی با دسته وی.
اجرا کشش لت (زیربغل سیم کش) به صورت دست باز، دست جمع، گیرش مچ برعکس. زیربغل قایقی دست برعکس,زیربغل سیمکش قایقی دست برعکس,آموزش حرکت زیربغل . زیر بغل سیم کش قایقی با دسته وی. قایقی دسته دست باز مچ سوپینیشن : قایقی دسته دست باز مچ سوپینیشن : زیر بغل سیم کش قایقی با دسته وی. ولی در کل از اصولی پیروی می کند که باید در اجرای حرکت به آن ها توجه. یکی از حرکات پایه و محبوب که می توانید برای تقویت عضلات پشت اجرا کنید، حرکت زیربغل قایقی است. زیر بغل قایقی با دسته دوبل. درحالی که بارفیکس و کشش لت اساسا یک حرکت هستند . Ø¢ù…ùˆø²ø´ ú©ø§ø± ø¨ø§ ø¯ø³øªú¯ø§ù‡ ø²ûœø± ø¨øºù„ ø§ú† h : قایقی دسته دست باز مچ سوپینیشن : در حین انجام این حرکت و در وضعیتی که اجازه می‌دهید وزنه‌ها به پایین برگردند می‌توانید قدری با دسته و سیم کش .
اجرای صحیح حرکت زیر بغل قایقی سیم کش. قایقی دسته دست باز مچ سوپینیشن : Ø¢ù…ùˆø²ø´ ú©ø§ø± ø¨ø§ ø¯ø³øªú¯ø§ù‡ ø²ûœø± ø¨øºù„ ø§ú† h : زیربغل قایقی دست برعکس,زیربغل سیمکش قایقی دست برعکس,آموزش حرکت زیربغل قایقی دست جمع برعکس (جیم سیتی),زیربغل قایقی میله صاف دست برعکس,زیربغل سیم کش قایقی دست . اجرا کشش لت (زیربغل سیم کش) به صورت دست باز، دست جمع، گیرش مچ برعکس.
اجرای صحیح حرکت زیر بغل قایقی سیم کش.
حرکت زیر بغل قایقی برای پیشرفت کلی عضلات پشت بسیار عالی هستند و بسته به زاویه دست ها عضله هدف تغییر خواهد کرد.در اینجا استفاده از دستگیره. Ø¢ù…ùˆø²ø´ ú©ø§ø± ø¨ø§ ø¯ø³øªú¯ø§ù‡ ø²ûœø± ø¨øºù„ ø§ú† h : قایقی دسته دست باز مچ سوپینیشن : زیربغل هالتر خم مچ برعکس . زیر بغل قایقی با دسته دوبل. قایقی دسته دست باز مچ سوپینیشن : زیربغل قایقی سیم کش دست موازی. زیربغل قایقی دست برعکس,زیربغل سیمکش قایقی دست برعکس,آموزش حرکت زیربغل . قایقی دسته دست باز مچ سوپینیشن : اجرای صحیح حرکت زیر بغل قایقی سیم کش. زیر بغل سیم کش قایقی با دسته وی. درحالی که بارفیکس و کشش لت اساسا یک حرکت هستند . آموزش اجرای حرکت زیربغل سیم کش قایقی دست جمع.
قایقی دسته دست باز مچ سوپینیشن / حرکت زیر بغل قایقی برای پیشرفت کلی عضلات پشت بسیار عالی هستند و بسته به زاویه دست ها عضله هدف تغییر خواهد کرد.در اینجا استفاده از دستگیره.. Ø¢ù…ùˆø²ø´ ú©ø§ø± ø¨ø§ ø¯ø³øªú¯ø§ù‡ ø²ûœø± ø¨øºù„ ø§ú† h : زیر بغل سیم کش قایقی با دسته وی. زیربغل قایقی دست برعکس,زیربغل سیمکش قایقی دست برعکس,آموزش حرکت زیربغل . زیربغل قایقی سیم کش دست موازی. Ø¢ù…ùˆø²ø´ øµøûœø ù†øùˆù‡ ø§ø¬ø±ø§ûœ øø±ú©øª / آموزش اجرای حرکت زیربغل سیم کش قایقی دست جمع.
0 Komentar